食べて、動いて、健康に 
毎日の食事で十分なタンパク質は取れていますか？
一般的な成人の場合は、体重1キログラムあたり0.8グラムから1.2グラムのタンパク質が推奨されています。
例えば体重が60キログラムの場合、1日に48グラムから72グラムのタンパク質が必要になります。
今回は、一杯当たり7グラムのタンパク質が取れるインスタントコーヒー「EXIT COFFEE」をご紹介します。
1日3杯飲むことで、男性なら推奨量の約3割、女性なら約4割のタンパク質を摂取することができちゃいます。
商品の説明資料では、150mLの水やお湯に対して10グラムの粉を入れてかき混ぜてくださいと記載されていますが、個人的には粉が塊になり少し飲みづらかったです。
プロテインシェーカーなどに水を入れて、シェイクしてかき混ぜると飲みやすく粉の塊もできなかったのでおすすめです！
ステンレスボールを活用するとさらに水に溶けやすくなるので、美味しく飲めます！おすすめします！
私は、100均のボトルに入れてます笑
味はすっきりしていて飲みやすいです。
すごく味にこだわりがある方は気になるかもしれませんが、私は全く気にならずいつもの缶コーヒーと変わらない味で飲むことができました。
また、冷蔵庫で冷やすなどして、冷たい状態で飲むとさらに美味しく召し上がれます。
1杯あたり154円！（1回あたり10グラムで計算）
コンビニのインスタントコーヒーと同じくらいの値段なので無理せず買えますね！
また、Amazonの定期便利用することで、10%OFFすることができるので、是非ご活用ください
仕事や学校などでコーヒーを習慣的に飲んでいる方がいらっしゃると思います。
普段の食生活を毎日変えるには継続的な取り組みが必要ですが、毎日飲んでいるコーヒーを置き換えるだけになるのですごく手軽にタンパク質を摂取することができます。
コンビニのコーヒーとも値段が変わらないので、毎日継続して飲むことも手軽にできるかなと思います。
タンパク質を摂取することで、肌が綺麗になったり筋肉がつきやすくなります！
イヌリンと呼ばれる食物繊維が多く含まれています。食物繊維は、消化をゆっくりにする働きがあり、血糖値の急上昇を防ぐことができます。
このインスタントコーヒーを飲むことで、血糖値の波が小さくなり、脂肪を貯めにくい体に変えていくことができます。
食物繊維を摂取することで、便通が良くなり快便になります。
タンパク質を多く摂取すると胃の調子が悪くなる方が多いですが、食物繊維を摂ることで胃の調子を整えることができます。
便通が良くなることで、体の毒素もなくなりよりダイエットが促進されていくことでしょう。
日々の生活に、タンパク質を取り入れてみるのはいかがでしょうか。
改めてになりますが、インスタントコーヒーExit Coffeeでタンパク質を摂取することで得られる効果は下記になります。
みなさんもぜひ試してみてください。
